Pataňdžaliho systém jógy

31.10.2013 11:52

Slyšeli jste někdy o Jógasutře? Pataňdžali, zakladatel filozofie jógy, žil někdy mezi 3.-2. stol. před n.l., systematicky shrnul a utřídil poznatky o józe do díla nazvaného Jógasutra. Pataňdžaliho systém jógy se nazývá také ashtangajóga, osmidílná stezka, která se skládá z osmi stupňů.

1. JAMA - zákazy, zdrženlivost : neubližovat (si), nebýt násilný, být pravdomluvný

2. NIJAMA - pravidla, příkazy : pozorování sebe sama, čistota těla a mysli, studium

3. ASÁNA - pozice, správné držení těla

4. PRÁNÁJÁMA - ovládání dechu

5. PRATJÁHÁRA - ovládnutí smyslů

6. DHÁRANA - koncentrace

7. DHJÁNA - meditace

8. SAMÁDHI - dokonalé poznání, nirvána

Je nutné respektovat pravidla cvičení powerjógy!

Bude - li člověk dodržovat tato pravidla, očistí tělo a zklidní mysl.