Pataňdžaliho systém jógy
Slyšeli jste někdy o Jógasutře? Pataňdžali, zakladatel filozofie jógy, žil někdy mezi 3.-2. stol. před n.l., systematicky shrnul a utřídil poznatky o józe do díla nazvaného Jógasutra. Pataňdžaliho systém jógy se nazývá také ashtangajóga, osmidílná stezka, která se skládá z osmi stupňů.
1. JAMA - zákazy, zdrženlivost : neubližovat (si), nebýt násilný, být pravdomluvný
2. NIJAMA - pravidla, příkazy : pozorování sebe sama, čistota těla a mysli, studium
3. ASÁNA - pozice, správné držení těla
4. PRÁNÁJÁMA - ovládání dechu
5. PRATJÁHÁRA - ovládnutí smyslů
6. DHÁRANA - koncentrace
7. DHJÁNA - meditace
8. SAMÁDHI - dokonalé poznání, nirvána
Je nutné respektovat pravidla cvičení powerjógy!
Bude - li člověk dodržovat tato pravidla, očistí tělo a zklidní mysl.